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每天拍打这个穴位能够健脾养胃、祛湿、保健强身的作用

足三里是足阳明胃经的一个穴位,位于小腿外侧,适当敲打按摩有健脾胃的作用,那么什么时候是拍打足三里的最佳时间呢?

拍打足三里的最佳时间

一、 拍打足三里主要可以起到健脾胃的作用,在任意自己方便的时间都是可以进行拍打按摩的。 比如说可以在起床后、睡觉前拍打,也可以在工作、课间休息的时候拍打,一般单侧穴位一次拍打5-10分钟即可,不可超过30分钟,每日拍打按摩1-2次即可。

二、足三里是敲打还是按压

都可以。 足三里是足阳明胃经的一个保健穴位,平常可以通过刺激足三里来达到调节脾胃脏腑功能的作用,一般敲打或者是按压都能起到刺激作用,能够发挥健脾养胃、祛湿、保健强身的作用。所以建议自己怎么方便怎么来,有些人喜欢用小木锤来锤,而有些人喜欢用指腹按压,都是可以的。

敲打足三里的方法:

1.手握空拳,腕关节伸直,前臂用力,以拳背击打足三里位置;

2.手握空拳,用拳面或小鱼际侧轻轻击打足三里位置。 按压足三里的方法: 大拇指按压在足三里位置,其余四指捏住小腿肌肉或者小腿骨,大拇指用力打圈按摩。

三、什么人不能敲打足三里

不能敲打足三里的人群很少,除了小腿有伤者,其他人均可以按。 足三里位于小腿外侧,敲打、按摩足三里的时候,会接触并且刺激到到小腿的皮肤、肌肉和骨骼,因此如果小腿位置有出现骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等任何一种伤势,都不宜对足三里进行敲打按摩,以免受到刺激后加重伤情。

四、 按足三里的禁忌

1.不可用力过大:按摩足三里,用力应该以感到微微酸痛但是还可以接受为度,太用力可能会导致局部手受伤、有淤血。

2.按摩时间不可过长:长时间按摩涌泉穴,也容易导致局部肌肉、皮肤受到的刺激过长,可能会出现淤血、疼痛的情况,不仅不舒服,还会影响下次的按摩。

3.按摩足三里的时候还可以涂抹一些乳液或者是润滑油,保护计入不受伤害。

文章来源:火星探测器首次亮相

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